EL CUERPO PERFECTO

Por Haru Escarcega

Hace 4 años empecé a tener una vida fit y saludable, durante este recorrido he tenido distintos aprendizajes que van mas allá de una simple rutina o una dieta y aunque habrá gente a la que no le gusta como me veo y es respetable, el día de hoy puedo afirmar que nunca me he sentido mejor en mi vida, estoy feliz conmigo y mi cuerpo.

No importa cual sea tu objetivo, bajar ó subir de peso ó ganar músculo ; el verte como quieres es un estilo de vida que vas construyendo poco a poco, si eres constante y disciplinada verás cambios desde las primeras semanas y eso te motivará para seguir adelante pero en lo personal creo que toma tiempo llegar a esa meta, a veces queremos todo a la de YA y de una forma muy radical y obsesiva, como cuando es semana santa y solo comes lechuga; el ser radical repercute negativamente en ti y en tu cuerpo, el cual es UN REFLEJO DE LO QUE ERES Y PIENSAS; muchos de ustedes solo me conocen como Blogger, pero una de mis gran pasiones es dar terapias de sanación donde ayudo a mis pacientes a liberar todo lo que bloquea su camino en aspectos físicos, mentales y emocionales pues finalmente todo esta conectado y gracias a mi maestra Paloma he aprendido y logrado sanar en mí lo mismo. En estos 3 años,  he comprobado que cada vez que sano cualquier situación en mi vida mejora, también he visto mi cara y cuerpo transformarse poco a poco al sanar complejos y juicios; expertos en comunicación facial afirman que todo cambio interno genera un cambio externo, y tiene mucho sentido pues generalmente una persona feliz se ve mucho más guapa que una que esta enojada y deprimida.

Cuando empecé esta vida fit era demasiado exigente y rígida conmigo misma no entendía que era un proceso y me forzaba demasiado a hacer muchas cosas, después me di cuenta que no se trataba de sufrir y aprendí acerca del equilibrio, las veces que comía algo que no era sano, comía mas ensalada o tomaba mas agua; deje de castigarme y empecé a ser mi propio entrenador, el que me motivaba cuando tenía flojera así como mi mejor amiga la que me permitía uno que otro postre de vez en cuando. Antes, por mas que me esforzara no estaba conforme con mi cuerpo, tenía una falsa percepción de mi, la cual  me saboteaba todo el tiempo, como la flaca que se ve gorda o como cuando te ves bien pero te comparas con alguien más y nunca eres feliz. ¿Quieres tener el cuerpo de tus sueños? Deja de juzgarte, compararte y lastimarte, el mejor consejo sería "no seas tu peor enemiga" , todas tenemos días en los que no nos sentimos bien con nosotras mismas, cuando me siento así en vez de engancharme en esa negatividad, hago lo que me hace sentir bien como dar una vuelta, ver una serie o pintar un mándala. No vayas en contra de ti, va a haber días que tengas mas hambre que de costumbre, antojos o solo quieras dormir eso depende de la situación por la que estés atravesando en tu vida como cuando estas en tus días, tienes demasiado trabajo o estas embarazada; el año pasado estuve un mes enferma, sentía mucha impotencia y desesperación ya que soy una persona demasiado activa y llego un punto en el que no podía hacer nada , después me di cuenta que mi cuerpo me estaba pidiendo descanso; cuando disfrute ese descanso y fui paciente me recuperé; el cuerpo es demasiado sabio y puede moldearse a lo que TU QUIERAS, el problema es que nosotros mismos nos limitamos a creerlo.

Antes siempre me daba culpa comer algo "que no debía" sentía como si hubiera fallado conmigo misma, esa rigidez y restricción causaba demasiada negatividad en mi y esas vibraciones tan bajas como el enojo, la desilusión y tristeza me alejaban de mi meta, cada vez que tienes miedo a engordar estas más cerca de hacerlo, una vez que quites todo eso veras lo fácil que es llegar a donde tu quieres. La verdad es que disfruto comer natural y saludable porque me siento muy bien, pero hoy en día elijo comer lo que mi cuerpo me pide a veces es ensalada, a veces es pizza o un chocolate, y me lo como sin juzgarme o culparme, así como nutriologos afirman que los antojos son deficiencias de algunos elementos en el cuerpo, yo también descubrí que son un efecto de nuestras emociones. Así que la próxima vez que tengas un antojo fuerte en vez de reprimirlo, descubre porque es y que te quiere decir. Muchas me piden mi rutina de ejercicio, yo he probado casi todo pero lo que me gusta y funciona es correr y hacer una rutina de pesas. No hagas lo mismo que yo, mejor busca y encuentra lo que a ti te haga sentir bien, el ejercicio que NO veas como una obligación es el que tu cuerpo va a recibir de maravilla. 

La palabra sacrificio me genera demasiado estrés, yo pienso en hacer un esfuerzo, ¿Qué tan dispuesta estas para conseguir el cuerpo que quieres? ¿Estas dispuesta a ser constante? O ¿A pesar del horario de oficina comer a tus horas? Cada vez que siento que ya no puedo más ó tengo demasiada flojera pienso en la frase de "Para tener lo que nadie tiene, tienes que hacer lo que nadie hace" y eso me motiva a seguir adelante; no es fácil pero tampoco difícil, simplemente es dejar de poner excusas y dejar de limitarte todo el tiempo. Por ejemplo,  si te cuesta trabajo tomar agua, busca la forma de hidratarte haciendo infusiones o consumiendo frutas con alto índice de agua, hay miles de posibilidades, no te cierres en el "no me gusta tomar agua" porque nunca vas a llegar a ningún lado; mucha gente cree que es superficial preocuparse por nuestro cuerpo pero yo he comprobado que el verte como quieres  va más allá de una simple apariencia, significa que estas alineada en cuerpo, mente y alma.

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THE PERFECT BODY

THE PERFECT BODY

By Haru Escarcega

4 years ago I started having a healthy and fit life, during this process I learned many things that went beyond a simple routine or a diet. Although there will be people who don’t like how I look, I must confess that I have never felt better in my life since I am happy with me and my body.

No matter which goal are you trying to reach, lose or gain weight or build some muscle, having the body of your dreams is a lifestyle that you build up with time, if you stay focused and work hard you will see changes from the beginning and that will motivate youself to go forward. Personally I think that having “that body” takes years, we always want everything NOW in a very radical and obsessive way, for example when you are planning to wear a bikini and you only eat lettuce; being radical has a negative impact in you and your body, which is a REFLECTION OF WHAT YOU ARE AND WHAT YOU THINK; many of you only know me as a Blogger, but one of my passions is giving healing therapies where I help my clients to release all the bullshit that block their path in a physical, mental and emotional way and thanks to Paloma(my teacher) I have learned and healed myself in every single way. In these 3 years, I realize that every time I heal any situation in my life this situation gets better, I have also seen my face and body gradually transform after I healed every physical judgments. Facial communication experts say that any internal change generates external changes, and that makes a lot of sense because generally a happy person looks much more beautiful than one who is angry and depressed.

When I started this “Fit Life”, I was too demanding and strict with myself I did not understand that it was a process and I forced myself in so many ways; then I realized that it was not about suffering and I learned about balance, the times I ate unhealthy food, I ate more salad or drink more water; I stop punishing me and I started to be my own fitness coach, the one who motivated me when I had laziness as well as my best friend the one that from time to time gave me dessert when I needed it. Many years of my life no matter how hard I tried to look good I was not satisfied with myself and my body. I had a false perception of myself, which sabotaged me all the time, like the skinny girl who thinks she’s fat or when you look good but you compare yourself with someone else and you never achieve happiness .

Do you want to have the body of your dreams? Stop judging, comparing and hurting yourself, the best advice would be: do not be your worst enemy, we all have days when we don’t feel good about ourselves...when I feel that way, instead of thinking in a negative way, I do whatever it makes me feel good like taking a walk, reading, or watching TV. Don’t go against yourself, there will be days that you’ll be hungrier or have more cravings than usual, that depends on which situation you are going through your life. For instance, last year I got sick for a month and I was going crazy because I am a very active person and I couldn’t do nothing, then I realized that my body needed rest; when I started enjoying that rest and being patient, I recovered quickly; we have wise bodies that can change in every single way, the problem is that we don’t believe them.


In my past, I always felt guilty when I ate something that I wasn’t supposed to eat and I felt like I’ve failed myself. That stress and restriction caused too much negativity in me and those negative vibrations such as anger, disappointment and sadness didn’t help me reach my body goals, each time that you are afraid to gain weight you are closer to gain it, once you get rid of all those issues you’ll get what you want more easily. The truth is that I enjoy eating in a healthy and natural way because I feel very good, but today I choose to eat what my body asks me for...sometimes is salad, sometimes it’s pizza or sometimes chocolate. I eat it without judging or blaming myself, as well as nutritionists say that cravings are body deficiencies, I discovered that they are a reflection of our emotions. So the next time you have a strong craving instead of repressing it, find out why it is. Many girls ask me for my workout routine, I have tried almost everything but what I like and works for my body is to run and to do a weight routine. Don’t do the same as me, seek and find what makes your body and you feel good, the work out you don’t feel as an obligation is the perfect one for you.
The word sacrifice stresses me too much, I always think about making an effort, what are you willing to do to have the body of your dreams? Are you willing to be consistent? Every time I am feeling lazy, I think about the following: "To have what no one has, you have to do what nobody else does" and that motivates me to move on. It is not easy but not difficult, it’s about stopping making excuses and pushing yourself to the limit every time. For example, If drinking water is not your favorite thing, find a way to hydrate yourself by making infusions or by consuming high water content fruits, there are thousands of possibilities. Do not limit yourself; many people think that worrying about your body is superficial but with time I’ve learned that having the body of your dreams goes beyond a simple appearance, it means that you are aligned in body, mind and soul.
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Haru Escárcega